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잡 학 사 전

공황장애 자가진단 테스트법 공황장애 증상 김구라 류승수 공황장애 치료방법

 

방송에서 심심찮게 공황장애를 호소하는 연예인들을 볼수 있습니다.

공황장애의 말만 들어봤지 정확히 어떤 병이고 어떤 증세를 보이는지 내용을 한번 알아봤습니다.                         

공황장애는 올바른 진단과 치료를 받으면 90%정도 호전을 보일만큼 초기진단이 중요합니다.

하지만 시기를 놓치거나 상환이 악화되면 우울증 또는 광장공포증으로 발전될수 있기 때문에

무엇보다 초기에 공황장애 증상을 파악하는것이 중요합니다.

 

 

공황장애란 무엇인가?

 

공황장애란 말은 들어봤어도 정확한 증상과 치료법에 대해서는 많은 사람들이 모르고 있습니다.

단순히 귀동냥으로 들은 어지럼증등으로 인한 운전을 못하거나 지하철 버스등 대중교통을 이용시에

신체증상이 이상하면 공황장애로 판단한느 경우가 많습니다.

하지만 이와같은 증상은 공황장애가 아닌 다른 질환의 증상으로 나타날수도 있기 때문에 정확한 진단과

치료가 중요합니다.

 

[공황장애 자가진단 테스트법 공황장애 증상 김구라 류승수 공황장애 치료방법]

공황장애 자가진단 테스트

 

공황장애로 나타날수 있는 증상을 나열하였습니다.

공황장애를 진단한는 테스트 방법은 여러단체와 의학외의 자료가 많이 있지만

아래는 미국 정신의학회가 제시한 기준에 따른 것입니다.

 

1. 심장박동이 증가함을 스스로가 느낄경우

 

2. 땀이 평상시보다 많이 나는 경우   

 

3. 몸의 떨림이 심하고 전율이 느껴지는 경우

 

4. 갑자기 숨이차고 가빠지는 경우

 

5. 숨쉬기가 힘든 경우

 

6. 비현감과 자신이 낯설게 느껴지는 경우

 

7.  가슴이 답답하고 불켜함이 들 경우

 

8. 오한 증상이나 몸이 화끈거리는 경우

 

9. 몸이 불안정하고 현기증,두통이 심한 경우

 

10. 손발에 마비증상이 오고, 찌릿찌릿한 감각이 지속되는 경우

 

11. 자체력이 상실되고 두려움의 공포가 느껴질 때

 

12. 죽음에 대한 공포가 느껴질 때

 

이 상황중 4개이상 체크되는 항목이 있다면

공황장애를 의심해봐야 합니다.

사람마다 정도의 차이는 있지만 단순하게 떨림현상이나 땀을 흘리거나 가슴이 답답하거나...

일상적인 생활에 무리가 없는 정도라면 공황장애라 의심할순 없습니다.

위 12가지 항목중 누구나 한번쯤 경험하지 않은 상황은 없습니다.

위 사항중 핵심은 예기치 못한 상황에서 겪었느냐이고 그로인한 심각한 수준의 일상생활

저하일 경우에 해당됩니다.

 

 

공황장애 치료방법

 

공황장애의 치료방법은 약물치료법과 인지행동 치료법으로 가능합니다.

 

1 우선 약물치료방법은

가장 극적인 치료효과를 볼수있는 방법으로 공황정애가 어느정도 진행된 상황에서

실시되는 방법입니다.

공황장애를 치료하는 약물은 SSRI 항우울제 약물과 벤조다이다제핀 계열의 항불안제 약물이

있습니다.

상황과 증상에 따라 여러종류의 공황장애 약물이 있지만 통상적으로 사용되는 약물이고

치료는 1년정도 의사의 처방에 따라 지속되어야 합니다.

 

 

2. 인지행동 치료방법

공황장애 치료는 인지행동 치료와 약물치료를 병행하는 것이 좋습니다.

인지행동 치료방법의 가장 핵심은 환자가 여러상황에서 발생될수 있는 일상적인 상황에

스스로 극단적인 인식의 잘못된 판단을 교정하는 것과 현재 처해진 상황이 그렇게 심각하고

위협받는 일이 아님을 자각시켜주는 치료방법입니다.

인지행동 치료방법에서 사용되는 치료는 호흡치료,이완요법,실제상황 노출등을 활용해서

치료가 이루어집니다.

 

 

공황장애 예방법

 

1. 공황장애는 신체의 불안요소에서 이유를 찾을 수 있습니다 .수시로 근육을 이완하고 긴장을

   푸는것이 좋습니다.

 

2. 가슴이 답답하고 호흡이 가파질때 천천히 깊숙히 숨을쉬는 훈련을 자주 하세요

 

3. 심신의 안정이 무엇보다 중요합니다. 열심히 일한만큼 열심히 쉬는것도 중요합니다.

 

4. 명상을 하고 자신의 하루를 돌아보며 잠시 생각을 하는것도 좋습니다.

 

5. 자신의 상황을 긍정적으로 생각하고 편안한 마음을 가지는게 중요합니다.

 

6. 인간관계에 대한 지나친 집착과 일상 상황을 과장되게 생각하지 마세요

 

7. 자신의 있는 그대로를 인정하는 자세가 중요합니다.

 

김구라 류승수 연예인 공황장애

 

한 방송 프로그램을 통해 김구라,류승수씨의 공황장애 이야기를 접했습니다.

공황장애의 내용을 알아보니 연예인들이 공황장애로 맣은 고통을 받고 있더군요

공황장애라는게 극도의 불안감과 강박관념에 의해서 많인 걸리는 질환인데

연예인들은 일반적인 사람들보다 이런 점에서 많이 취약한 사람들임에는 분명합니다.

김구리씨의 경우

세균도 물리칠것 같은 강한 멘탕을 보유한 사람처럼 방송에 나오지만 사연을 듣고보니

김구라씨도 우리랑 똑같은 사람이구나... 생각이 들었습니다.

류승수씨는 무려 24년간 공황장애로 고통받아 왔다고 얼만전 방송에서 이야기를 하였는데요

세삼 공황장애가 무서운 질환이구나.. 생각이 들었습니다.

 

 

이상으로 공황장애의 치료방법 예방법 자가진단 테스트등 다양한 내용을 알아보았습니다.

공황장애로 고통받는 분들 하루빨리 완치하시고 무엇보다 마음의 안정이 최선입니다.

밝은 모습으로 완치된 모습 기대하고 김구라,류승류씨를 비롯한 연예인분들 더 밝은 모습으로

뵈었으면 좋겠습니다.!!